Sve ovisi o tome kako se probudite. Ako vaš dan započne lijepo, bit ćete puni energije i time će vaša koža imati ljepši i zategnutiji izgled. Dovoljno je samo malo brige da se to postigne.

Tiho buđenje

Postavite dva alarma s vremenskim razmakom od 10 minuta. Ovo je vrijeme koje tijelu treba da lagano prijeđe iz sna u budnost. Držite čašu vode pored kreveta da ulijete nekoliko kapi vode na lice, vrat i ruke. To će vam pružiti osjećaj svježine, a pomoći će i koži da se probudi. Zatim popijte čašu vode prije doručka, jer će to pomoći očistiti tijelo od nakupljenih toksina.

Bavi se aerobikom

Polako i bez napora ustanite iz kreveta. Kad stojite, raširite ruke što je moguće dalje. Zatim trčite, preko glave, kao da želite uhvatiti nešto previsoko iznad sebe. Stanite tako 20 sekundi, a zatim se opustite. Ova vježba pomoći će vam da se riješite utrnulosti tijela, opustite leđa i kralježnicu i povucite kralježnicu što je dalje moguće.

DISANJE

Otvorite prozore da u sobu uđe svjež zrak. U međuvremenu okrenite preklopljene ruke da opustite ramena. Stavite ručnik preko glave i stanite u ovaj položaj, udišući i izdišući mirno najmanje 2 minute. Tijekom tuširanja vodu treba maksimalno otvoriti tako da snažno pada na vašu kožu. Preporučljivo je ne prati se vrućom vodom. Što je svježiji to više tonizira kožu tijela. Malo esencije eukaliptusa, uliveno u kadu ili kadu, pomoći će vam slobodnije disati.

Koristite kreme

Nakon tuširanja obrišite krutim ručnikom, snažno trljajući kožu kako biste pomogli cirkulaciji krvi. Nakon skrivanja, masirajte tijelo hidratantnom kremom ili aromatičnom esencijom. na ovaj ćete način imati ugodno buđenje, bit ćete spremni za dugi dan, a koža će biti svježa i blistava.

Opuštajuće kupke

Nakon dugog radnog dana vrlo je potrebno uzeti opuštajuću kupku, vrlo važnu za cijelo tijelo. Možete odabrati dugu pauzu za kupanje ili brzi tuš. Bez obzira na vaše sklonosti, čini se da niti jedan dan ne odustaje od tuširanja nakon posla.

Masaža trbuha

Kružnim pokretima masirajte trbuh oko pupka najmanje 2 minute. To možete učiniti dok se kupate ili tuširate. Ovo je masaža koju azijske žene daju svojoj djeci da prestanu plakati i pomažu im da brzo zaspu.

Masaža glave

Nakon što ste dobro isprali i isprali vlasište, masirajte korijene kose, grebanjem vlasišta velikom delikatnošću. Zatim lagano povucite kosu i nakon nekog vremena ponovno započnite masažu. Ovo je indijska tehnika koja izuzetno djeluje na trenutno opuštanje cijelog tijela.

Umirujući čaj

Prije ležanja preporučljivo je popiti topli biljni čaj. Kad je čaj gotov, dodajte žlicu meda i pustite da se zaslađuje pet minuta, a zatim je spreman za piće. večernji čaj idealan je sedativ za opuštanje.