Sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Jedna šalica čaja sadrži čak 2 puta manje kofeina, za razliku od kave, i mnogo je ugodnija za želudac u jutarnjim satima. Iako vas možda neće razbuditi tako brzo kao kava, podići će razinu energije i ojačati imunitet. Postoje brojne vrste čajeva i sve imaju mnoge zdravstvene prednosti.
Možete sami napraviti čaj tako što ćete listove omiljenih biljaka osušiti i samljeti, a potom ih koristiti u pripremanju čajeva. Ako nemate naviku svakodnevnog ispijanja čajeva, donosimo vam čak 8 razloga zbog kojih biste trebali početi. Isprobajte čaj od kurkume, limuna i meda za ublažavanje sezonskih alergija! Jača imunitet i štiti od raka Čaj sadrži katehine, antioksidanse koji ojačavaju imunološki sustav. Vitamin H, poznat i kao biotin, prisutan je u svim vrstama čaja i također ojačava imunitet.
Čuva zdravlje usne šupljine
Čaj sadrži prirodni fluor koji pomaže u smanjenu rizika od nastanka oštećenja zubi. Katehini, odnosno antioksidansi, smanjuju razinu bakterija u ustima. Čaj sadrži kalcij i magnezij koji zajedno zube čine jačima i otpornijima. Isprobajte čaj koji skida 8 cm u struku za samo tjedan dana! Jača kosti Čaj sadrži vitamin D, koji pomaže u izgradnji koštanog tkiva. Također, aminokiseline iz čaja pomažu u formiranju proteina koji izgrađuju mišiće, kosti, kožu i kosu te se bore protiv bakterija i virusa. Žene koje očekuju menopauzu trebaju smanjiti unos kofeina, stoga je čaj odličan izbor jer sadrži manje kofeina od kave.
Štiti srce Antioksidansi koji se nalaze u zelenom čaju će ubrzati oporavak stanica srca i pomoći popraviti štetu koja nastaje nakon srčanog ili moždanog udara. Zeleni čaj može smanjiti rizik od nastanka bolesti koronarnih arterija jer sadrži visoku razinu antioksidansa koji reguliraju razinu kolesterola u krvi.
Čaj ima antiupalna svojstva koja će poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i krvnih žila. Sprječava prijevremeno starenje i pročišćava crijeva Čaj pomaže u detoksikaciji stanica jer sadrži vitamin E i antioksidanse koji su uspješni u sprječavanju prijevremenog starenja. Katehini će smanjiti razinu bakterija u crijevima, ojačati imunološki sustav i spriječiti bolesti probavnog trakta.
Čaj je odličan za umirivanje želuca i čišćenje probavnog sustava. Provjerite zašto svaki dan trebate piti zeleni čaj! Smanjuje rizik od nastanka raka jajnika
Švedski znanstvenici su ustanovili da 2 ili više šalica čaja dnevno mogu smanjit rizik od nastanka raka jajnika za čak 46%. Eliminira tjelesnu mast Katehini imaju antioksidativno djelovanje, a u najvećoj razini se nalaze u zelenom i crnom čaju. Katehini su odlični za smanjenje razine masti u tijelu, naročito abdominalne masti koja povećava rizik od nastanka srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. U probavnom sustavu katehini sprječavaju apsorpciju masti i aktiviraju enzime u tijelu koji razgrađuju pohranjenu mast. Poboljšava pamćenje Antioksidansi smanjuju rizik od nastanka Alzheimerove bolesti.
Čaj će smanjiti rizik od nastanka plaka u krvnim žilama i poboljšat će rad neuroloških stanica u mozgu. Kako pripremate čaj? Istraživanje njemačkih znanstvenika je pokazalo da je dodavanje mlijeka u čaj štetno jer smanjuje ljekovita svojstva čaja.
