Përfitimet shëndetësore të çajit janë të shumta. Ai përmban vitamina, minerale dhe antioksidantë. Një filxhan çaj përmban 2 herë më pak kafeinë, ndryshe nga kafeja, dhe është shumë më i këndshëm për stomakun në mëngjes. Ndërsa mund të mos ju zgjojë aq shpejt sa kafeja, do të rrisë nivelet e energjisë dhe do të forcojë imunitetin.
Provoni çaj me shafran të Indisë, limon dhe mjaltë për të lehtësuar alergjitë sezonale!
Forcon imunitetin dhe mbron nga kanceri
Çaji përmban katekina, antioksidantë që forcojnë sistemin imunitar. Vitamina H, e njohur edhe si biotina, është e pranishme në të gjitha llojet e çajit dhe gjithashtu rrit imunitetin. Çaji përmban flavonoide, lloje të antioksidantëve që parandalojnë dëmtimin e qelizave, sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e lëkurës dhe dëmtimin e ADN-së. Shkencëtarët kanë zbuluar se çaji redukton nivelin e radikalëve të lirë në trup që janë përgjegjës për sëmundje të ndryshme, përfshirë kancerin.
Ruan shëndetin e zgavrës me gojë
Çaji përmban fluor natyral i cili ndihmon në uljen e rrezikut të dëmtimit të dhëmbëve. Katekinat, ose antioksidantët, reduktojnë nivelin e baktereve në gojë. Çaji përmban kalcium dhe magnez të cilët së bashku i bëjnë dhëmbët më të fortë dhe më elastikë.
Provoni një çaj që heq 8 cm në bel në vetëm një javë!
Forcon kockat
Çaji përmban vitaminë D, e cila ndihmon në ndërtimin e indit kockor. Gjithashtu, aminoacidet nga çaji ndihmojnë në formimin e proteinave që ndërtojnë muskujt, kockat, lëkurën dhe flokët dhe luftojnë bakteret dhe viruset. Gratë që presin menopauzë duhet të reduktojnë marrjen e kafeinës, kështu që çaji është një zgjedhje e shkëlqyer sepse përmban më pak kafeinë se kafeja. Konsultohuni me mjekun tuaj dhe, nëse është e nevojshme, pini çaj pa kafeinë.
Ajo mbron zemrën
Antioksidantët që gjenden në çajin jeshil do të përshpejtojnë rikuperimin e qelizave të zemrës dhe do të ndihmojnë në riparimin e dëmeve që ndodhin pas një ataku në zemër ose goditje në tru. Çaji jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së arterieve koronare, sepse përmban nivele të larta të antioksidantëve që rregullojnë nivelet e kolesterolit në gjak. Çaji ka veti anti-inflamatore që do të përmirësojnë punën e sistemit kardiovaskular, do të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Parandalon plakjen e parakohshme dhe pastron zorrët
Çaji ndihmon në detoksifikimin e qelizave sepse përmban vitaminë E dhe antioksidantë që janë të suksesshëm në parandalimin e plakjes së parakohshme. Katekinat do të ulin nivelin e baktereve në zorrë, do të forcojnë sistemin imunitar dhe do të parandalojnë sëmundjet e traktit tretës. Çaji është i mrekullueshëm për qetësimin e stomakut dhe pastrimin e sistemit tretës.
Shikoni pse duhet të pini çaj jeshil çdo ditë!
Redukton rrezikun e kancerit ovarian
Shkencëtarët suedezë kanë zbuluar se 2 ose më shumë filxhanë çaj në ditë mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të vezoreve deri në 46%. Studimi u krye në 60,000 gra dhe zgjati për 15 vjet.
Eliminon yndyrën e trupit
Katekinat kanë aktivitet antioksidues dhe gjenden kryesisht në çajin jeshil dhe të zi. Katekinat janë të shkëlqyera për reduktimin e niveleve të yndyrës në trup, veçanërisht yndyrën e barkut që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2. Në sistemin e tretjes katekinat parandalojnë thithjen e yndyrës dhe aktivizojnë enzimat në trup që shpërbëjnë yndyrën e depozituar.
Përmirëson kujtesën
Antioksidantët reduktojnë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit. Çaji do të zvogëlojë rrezikun e formimit të pllakave në enët e gjakut dhe do të përmirësojë punën e qelizave neurologjike në tru.
Si e bëni çajin?
Hulumtimet e shkencëtarëve gjermanë kanë treguar se shtimi i qumështit në çaj është i dëmshëm sepse zvogëlon vetitë shëruese të çajit. Çaji është më mirë të pihet pa sheqer. Nëse dëshironi të jetë e ëmbël, shtoni pak mjaltë.